КРУГЛОСУТОЧНАЯ РИТУАЛЬНАЯ СЛУЖБА

phone

+7 (3812) 33-77-06

Смерть близких: стадии горя

Смерть родных и близких людей всегда является серьезным ударом и тяжело переживается. Каждый, кто проходил через такой нелегкий этап своей жизни сможет это подтвердить. Но все же горе в нашей жизни не вечно. Грамотная помощь организации похорон в г. Омск – это наша работа.

Со временем переживания начинают заглушаться и углубляться все дальше в нашем сознании, прикрываясь другими мыслями и более насущными проблемами. Рассматривая этот вопрос, Э. Кюблер-Росс выделяет пять стадий горя. Практическое применение этого знания заключается в том, что если Вы сможете определить нынешний свой этап, то вполне сможете влиять на последующие и немного преуменьшить боль.

В научной литературе огромное множество теорий на этот счет, изобилующих самым различным числом стадий и этапов, через которые человек проходит при потери близкого. Есть десятиэтапные теории, некоторые авторы выступают с трехэтапной позицией. Мы рассмотрим ниже четырехэтапную теорию.

Первый этап: шок и отрицание

Первый этап по времени может длиться от нескольких часов до нескольких недель. Это своеобразный защитный механизм, при котором вы четко осознаете свою утрату, но не можете скорбеть в полной мере о потерянном человеке. Этот механизм защищает Вас в то время когда переживания и эмоции особенно сильны. Но при этом довольно часто возникает страх и удивление по поводу того, как легко переживается утрата. При этом реакция у человека на смерть близкого может быть самой разной. Некоторые воспринимают случившееся как сон, другие ощущают, что опора в их жизни ушла из под ног и не видят дальнейшей цели. Некоторые предпочитают полностью замкнуться в себе и своих переживаниях. Похоронное бюро в г. Омск всегда поддержит вас в любое время.

Первый признак проблем сопровождается тремя основными негативными признаками:

Что бы как хоть как то смягчить этот этап нужно, прежде всего, отдаться во власть своих чувств, не сдерживать их. На самом деле первый этап не так страшен, как кажется. Главное, что Вы должны сделать – это принять тот факт, что близкого человека уже нет. Как бы тяжело это не казалось, но нужно преодолеть то отрицание, которое защищает вашу психику. Лучше всего это сделать, рассказав близкому человеку о своих чувствах и переживаниях. Либо обратиться к специалистам, которые смогут адекватно поддержать Вас. Наша ритуальная компания в г. Омск доступна для Вас круглосуточно. Консультанты окажут необходимую поддержку.

Второй этап: боль и чувство вины

После того как Вы перебороли чувство отрицания и осознали всю глубину своей утраты неизбежным является прорыв чувств и эмоций. Этот этап для многих является самым сложным и болезненным. Вы в полной мере осознаете утрату, постигшую Вас. И чаще всего этот период сопровождается глубоким чувством вины. Вы корите себя за то, что в прошлом общались с покойным не так как он того заслуживал. Вы начинаете вспоминать все перепалки и распри с этим человеком, и у Вас формируется мысль о том, что Вы были слишком грубы, слишком резки и вспыльчивы во время этих споров. Все это дополняется общим истощением организма, недосыпанием, постоянными перепадами настроения, глубочайшими негативными переживаниями. Возникает такое, чувство, что это не пройдет никогда.

Самое первое, что советуют сделать психологи на этом этапе – это перестать зацикливаться на событиях прошлого и выкинуть их из головы. Если некоторые из этих событий прочно въелись в память и избавиться от них так просто не получается – попросите помощи у своих близких и родных, которые прошли через это вместе с Вами. Проговаривая свои страхи и переживания перед близкими людьми, Вы отпускаете часть негативных переживаний, заручаетесь моральной поддержкой родных и возникает чувство понимания того, что Вы сделали все что могли и ни в чем не виноваты. Если же Вам некому выговорится, то обратитесь в местные группы поддержки или же к обычному психологу. Специалисты похоронного бюро «Ритуал» в г. Омск подскажут, где в городе можно их найти.

Выплесните наружу свои чувства. Конечно же, можно попытаться удержать все в себе, отстранится от других, но рано или поздно чувства возьмут верх и с новой силой. Чувство вины после смерти близкого человека – это вполне нормальное явление. Но не стоит забывать и то, что смерть, возможно, стала облегчением для человека после долгого периода боли и страдания.

Третий этап: гнев, разочарование и горечь

Третий этап представлен неравномерными всплесками эмоций. Вы более или менее успокоились и чувствуете себя вполне нормально, но вдруг, что то напоминает Вам о случившемся и прослеживается мощный и непредвиденный всплеск эмоций (гнев, ярость, горечь). Кроме того довольно часто возникает ощущение жалости к себе. Вполне нормальным явлением могут быть вопросы типа «Почему именно он?», «Где же справедливость?» и так далее. При этом человека, пребывающего на третьей стадии, в штыки воспринимает буквально все. Его раздражают праздничные мероприятия, проводимые другими, радость других людей, их проблемы кажутся надуманными и слишком мелочными. При этом предложение со стороны чем-то помочь или просто слова соболезнования вызывают гнев и раздражение.

Выходом из этой ситуации может стать временное отстранение от всех ситуаций, в которых Вы можете почувствовать дискомфорт и соответственно резкие перепады эмоционального состояния. На некоторое время стоит перестать общаться с друзьями, которые постоянно Вас  жалеют и пытаются подбодрить, иногда нужно просто отказаться от всего ближайшего окружения. Что бы близкие люди не обиделись на Вас, объясните им ситуацию сразу же и как можно мягче. Если начнутся допросы со стороны переживающих за Вас людей, то чувство раздражения и агрессии только усилятся. Противоположным моментом может быть и отдаленность близких людей. То есть, будет казаться, что они не уделяют Вам должного  внимания и сочувствия. Но принимать это негативно так же не стоит. Эта передышка может стать для Вас спасительной. Попробуйте в это время разобраться в себе. Главное помнить, что рано или поздно печаль пройдет и все будет как прежде. Даже на этом этапе наша ритуальная компания в г. Омск может оказать Вам помощь.

Четвертый этап: принятие ситуации и чувство облегчения

Четвертый этап подразумевает под собой постепенное возвращение к привычному укладу жизни. Вы все еще переживаете по поводу потери близкого человека, но осознаете, что жизнь на этом не остановилось и нужно двигаться вперед. Конечно же, этот этап не является столь ярким и красочным, частым будет возвращение к своим переживаниям, иногда будет проявляться чувство вины. При этом во многом привычный порядок вещей может довольно сильно меняться, к чему так же придется адаптироваться. При этом Вы как будто возвращаетесь домой с длительного отъезда. Довольно многое может подвергнуться изменению, пока Вы переживаете свою потерю. И к этому тоже нужно будет привыкать.

Самое главное на четвертом этапе – это сосредоточится на позитивных сторонах жизни. Вы можете полностью отдаться своему любимому делу. Если же у Вас есть родные люди – больше времени проводите с ними. Это поможет войти в колею и жить дальше. Ведь вряд ли ваши покойные близкие люди хотели бы, что бы Вы всю жизнь потратили на переживания по поводу их ухода. Кроме того вокруг наверняка есть люди, которые проходят через то же, что и Вы недавно. Сосредоточьте свои силы на них. Ведь им так же нужна поддержка, как и Вам.

Чтобы все этапы горя прошли более гладко, похоронное бюро «Ритуал» в г. Омск готово оказать Вам любую помощь в организации похорон.